ちこっと遠征

今日は軽く遠征。ツガへ行ってきました。この間まで、おいらのホームジムで働いていたIさんが、ツガへ移動しましたので、様子を見に行きました｡
元気そうで何よりです。

タケさんのボディコンバット60分やって、バイク60分で終わりました。
ツガ店はこの間改装して、だいぶ綺麗になりました、スタジオはフローリングで段差が有りますが、まぶしいくらいに白いです。

そのうちまた行こうね。
写真は駐車場からの都賀の様子。
 

筋肉痛

ブログ更新滞っていますが・・・最近やること多くて、なかなかパソコンでの入力作業が出来ません。
それでも更新してみます。

久々に筋肉痛が痛いです。
昨日のボディパンプがかなり効きました。ボディパンプはかなり無理しているので、2日連チャンでやるのは無理。マシンで筋トレやるのと、ボディパンプで筋トレやるのでは、やっぱパンプの方が効いています。
マシンではつらくなると止めちゃうけど、パンプはつらくても続けるからね。

筋肉痛のときはプロテインを飲んで寝ます。

ドラクエ

ジェフは磐田に負けたし、サッカーで太もも肉離れだし、仕事は2交替で装置立ち上げ中だし、色々と有って忙しい。
何とか時間ができたので、今日はコナミヘ行けた。
しかし肉離れ気味なので、控えめに上半身の筋トレと、バイクのみで終了。
最近買ったドラクエをDSでやりながら、バイクをやったので、60分予定が90分やってしまった。なんかダラダラやった感じ。
ドラクエも懐かしいね。でも今のはかなり画像がいいです。

スーパーファミコン以来やっていなかったけど、結構面白い。
セーブは一人分しかできません。

トレーニングモードに戻す

最近、竜のサッカー試合で土日はトレーニングできない日が多かったけど、一息ついたので、今週は目標でもある、6[時間/週]のトレーニング時間を達成。
6月14日は夜勤の中日の朝寝る前に、約10[km]のランニング。6月15日は、コナミでパンプ60分、コンバット30分、ステップ30分。そして今日は、パンプを45分、筋トレ15分、有酸素を120分で終了しました。
今週トータル360分を達成っす。
でも痩せない。

仕事が忙しかった。

先週火曜日から仕事が忙しかった。
歩いて、歩いて、歩きまくりの日々でした、足の裏が痛いです。

でも今日も鍛えてきました。
パンプ60分、アタック30分、ステップ30分。
終了。

明日も暇だな・・・
船橋行くかな。

今日のトレーニング

今日の昼飯は、１本満足バー　シリアルチョコと赤飯おにぎり。

パンプ60分、アタック30分、ステップ30分で終わりです、最近体重が増加傾向。
何でナンだ？走り込みが少ないかな・・・酒量もかなり減らしているんだけどな。

ペケペケ二日目

今日はなんとなく暇をもてあました。
そうは言っても、いつもどおりコナミへ。
コンバット45分、バイク60分、水泳30分で終了です。

インターネット検索のゴーグルって知ってる？ゴーグルで検索すると文字化けするんですが何でだろう？（はなわのお兄さん談）

ジムとさつま司と桜

この間日本酒飲んだんだよね、群馬の酒「赤城山」。
売切れてしまうらしいです。
普段は日本酒飲まないんで、飲むと酔いが廻るな・・・


今日は3勤明けですが、昼まで寝てから、コナミへ。
代行イントラさんのステップ60分とアタック45分でした。
代行イントラさんのステップは、メチャクチャ楽しかったです、たっぷり汗を掻いて帰宅しました。

そんでもって「さつま司」を久々に購入してみた、最近、酒屋で見かけないなーと思ったんだけど、ネットで調べたら、事故米関係で自主回収していたみたい。再発売は2009年3月24日だったのこと。全然気にしていなかった。
花が無いので花と撮った。
ロックで飲んでみます。

家の前の桜は7部咲きですね、ここら辺は、夜桜見物用にライトアップしているところが無いので、淋しいね。


このぐらいの豪快な桜が、見たいね。

JEFの明日は山形でアウェイの試合ですね、初勝利を願ってインターネットライブで応援します。
スカパー欲しいな。

また遠征

今日は休み。
子供も春休みで休みなので、どこかに連れて行こうかと思ったけど、子供たちは結構冷めていて、別に行きたいところは無いらしい。
そんでは、船橋に行ってみようかなと、一人電車で行った。
11時30分からのアタックに参加しようと、9時39分のバスで出発した、途中軽く早めの昼飯を食えるかなと思っていたけど、ギリギリになってしまった、船橋駅からコナミヘ向かう途中のローソンで赤飯おにぎりを一個とシリアルチョコを買って、歩きながら食った（行儀が悪い）。


ボディアタック45分、ボディパンプ45分。
終わってからプールで1[km]/35[min]で終わりました、若干風邪気味なんできついかな？
腹が減ってしまった、ここはカフェ併設なので、建物の中で堂々と飯が食える。
チーズピザまんを食べて出てきた。

いやー、でもいつも思うけど、よくもまあ船橋まで来て運動するよな！
でもここは良いね、風呂も。

帰りも特にどこにも寄らず。
駅で偶然塾帰りのYUKIと会って、一緒にバスで帰ってきた。

明日はどうするかな？また遠征するかな。。。

昨日は寝れなかったけども。

昨日はランニングしてから寝たのだけども、16時開始のJEFの試合が気になっちゃって、なんだか寝れなかった・・・
夕飯食べたら寝れるかなと思ったけど、全然寝れず。
睡眠時間約4時間で夜勤に行った、眠すぎ体調悪いなりに朝まで耐えた。

今日は午前中2時間ほど寝てから、体を痛めつけにコナミヘ行った、
ボディパンプ60分、アタック30分、ステップ30分で終わらずに、水泳30分（1[km])で追い込んだ。この間の2.3[km]スイミングが効いているのか、クロールやると肩が痛かったけども、最初のうち我慢したら、慣れてきた。
水泳やると体に付着した塩素が肌にすごく悪いんだよね、俺って肌が弱いから、直ぐに荒れてしまうんです。プールのあとは、よく体を洗って、ケアするやつを塗っていますが、3明けの疲れきった肌にはなかなか効きません。
一番左のは、ナリスので、真ん中のはアポスティローション、右のは、ロコベース。
肌の症状具合で使い分けています。特に日焼け後には、ロコベースで修復します。

しかし「♪睡眠不足のSLEEPY BOY」とはこのことか？眠すぎます。
明日は火曜日だから、無理してコナミに行くことも無かろう。