久々のコナミ

3明け。
昼まで寝てから、11月23日から行っていなかった、コナミへ行った。
久々のボディパンプ45で発汗して、ランニングを5.7[km]/0.5[hour]&5.0[km]/0.5[hour]で疲れちゃったけど、もう一時間有酸素やってから終わりにした。
1月10日のマラソン行けなくなったけど、次の大会にエントリーしてモチベーションを維持しよう。
その後ドコモショップへ、ワンセグを使えなくなった、携帯電話[N906i]の点検に行った。前にもワンセグ使えなくなったんですが、そん時は電池とFOMAカードを抜いてリセットしたら直ったんだけど、今度は直らない・・・今回はカメラも使えなくなったので、結局、新品に交換するしか無いと言われた。
データは移してもらったけど、有料でダウンロードしたi-アプリやら、メロディーや曲は、移せません、せっかく金を使ってダウンロードしてもそれはその機種でしか使えないのは、携帯電話の悪いところだね、普通のパソコンなら何だかんだで移せるよね。
なんだかいじやける！
これ新しい携帯。まあ後3年は使うよ！

これはこの間実家から頂いた胡蝶蘭です。今回の胡蝶蘭は、蕾のまま花が落ちちゃうのが気がかりです。
いつも2～3ヶ月ぐらいは花を咲かせているかな？記憶無いけど・・・

ところで明日、ジェフ千葉はFC東京と最終節ですね、勝てばそれなりにJ1残留も期待できますが、負ければJ２降格決定です。
降格したら今の人気を保てるのかは心配ですね、俺もフクアリが出来たから行ってみようかと思った、にわかファンなんです。
自宅から姉崎練習場は近いし、俺もJEFのサポーターかな？と思ってきていたけど、J2じゃね・・・。水戸ホーリーホック等との対戦を見る気になるかな？

これは昔行ったカシマスタジアムの写真、ワールドカップのスタジアムはやっぱ違うと思った。こんときはレッズが相手だったね、大酒飲んだよ。今見るとレッズ戦でも空席が有るんだね。
俺たち酒飲み隊も、かなり余裕かまして席を使っていた記憶が有ります。

今日はまったりしようと

今日は、16時に竜が合宿から帰ってくるから、無茶して遠くにも出かけられないので、子供部屋の模様替えを実施。
今まで姉弟は、二段ベッドで一緒に寝ていました、時々二人とも二段ベッドの下で寝てるんです。
もう二人とも自立時期なので、二段ベッドを二部屋に分けた。
気温は30℃超えのなかベッドを移動したので、かなり汗をかいた。

その後近くのホームセンターで買い物。

フットサル練習行ったけど、4人しか集まらなかった・・・
4人では何も始まりません。
不完全燃焼で終了

チェーンソウ

3明けなんです。
午前中寝ようかと思っていたら、家の前のちっちゃなスペース（市管理地区）の木の枝をチェーンソウで、切っていました。
あの音で、寝れるわけがありません。
寝たのか、寝てないのかわからない状態で、コナミへ。
久々にYコーチのヒーリング参加。体が硬いんでそれなりです。
その後、トレッドミル、バイクで終了です。
トレーニングの経過は右上「らぢをのトレーニング記録」から・・・

帰ってきてから、この間衝動買いしたケルヒャーの高圧洗浄機で、コケで汚れた家の外壁や、駐車場のコケ汚れを清掃しました。
テレビで楽そうにやってるけど、あそこまで楽ではありません。
汚れを落とせる範囲がかなり狭いので、結構時間がかかります。でも今までは、たわしでコスってましたのでそれよかずっとマシ。

使ってみて、きついところは、ハネッカエリがかなりすごい。落としたコケや泥が自分にかかってきます、泥汚れに対抗する服装でやるべきです。今日はウィンドブレーカのズボンと長袖のサッカー用プラクティスシャツでやりました。
そんなこんなで、清掃前と清掃後の様子や、清掃中の様子を写真で撮っておけばいいのですが、なんせ一人でやっているんで、撮ってくれる人が居ませんでした。
今度は撮ってくれる人が居るときにやろうか？
でも結構きれいになった。後できれいになった所だけ写真とっておこうか。

芝刈

2勤でっせ。
今日は庭の芝刈やった、蚊に刺されるんで、いつもサウナスーツやウィンドブレーカを着てやっています。
バリカンしか持ってないから、結構大変です。芝の範囲も徐々に増えてきているし、そろそろ手押しの芝刈り機が欲しいな。
検索したら、バロネスっていうのが結構良いらしいが、手押しでも50000円するぞ！でも30年使っても大丈夫らしい。こりゃ困った。

今年最後のペケペケ

休みでした、午前中は家の大掃除をやりました、今日のところは１階の窓や玄関周りやフェンスをやりました。掃除も１日中やると嫌んなっちゃうんで、３時間程度で切り上げました。
そのあとはコナミへ、ボディヒーリングがあったので合わせて行きました。10月23日に初めてやって、その後はチャレンジしていませんでした。今日のイントラさんは10月23日の方とは違うんですが、なんとなくわかり易い教え方で良かったです。
そのあとは、クロストレーナー30分、ステッパー30分で終了。
明日は久々のコンバットに行けるぞ！

メーカー点検

今日は家の点検日でした、去年も有って5時間かかりましたが、今年は若干短め（約3時間）に済ませました。あんまり質問攻めにすると長くなりますね・・・
手動シャッターの開け閉めの際、少し重いなーって感じだったので、メンテをやってもらいました、隙間にシリコンオイルをスプレーすると滑りが良くなるそうです。あとは外からシャワー等で水洗すると隙間のホコリが取れるそうです。

点検終わってから、3日間行ってなかったKONAMI行きました。今日はPUMPが12:30～だったんで、間に合わず。筋トレ、バイク、ステッパーで約2時間で終了しました。

キンモクセイ

家の庭のキンモクセイが咲きました。トイレの芳香剤の匂いがします。
なんか去年よりも花数が多いな、ウチの気候に慣れてきたか？

家の前ではヒガンバナが咲きました。ヒガンバナって真っ赤だな♪