肉離れ再発！

先週の9月13日の日曜日、子供たちのサッカー試合について行って、軽く練習に付き合っていたら、太ももの表側の大腿四頭筋を又痛めてしまった・・・

今回は酷そう、まだ治らない。でもこの一週間運動してないので、仕方なく汗をかきにコナミに行って、筋トレとバイクとボディアタック。アタックは新曲の66でした。

太腿が痛くて、抑えながらやっていたので、違う場所が痛くなります。上半身の筋トレは怠らないようしとこ。
太腿は保冷剤で冷やしすぎて、凍傷です。
 

水泳

夜勤明け、昼過ぎまで寝て、久しぶりに洗車でもと思っていたんだけど、小雨。
火曜なんでコナミも休み。

どうしようかなと、長浦の臨海スポーツセンターで、水泳をやってきました、2000[m]/65[分]で終了しました。

北海道出張中も運動できる訳無く、ここ最近も仕事やサッカーの付き添いで、運動不足。体重増加傾向です。
明日からの2勤は、仕事前にコナミだな。

火曜日に水泳

朝から千葉のセリエに向かった。
999円セールをやっていて、お値打ち商品多数でした。5点で5000円弱。

その後ユニモへ行って、ヒマラヤスポーツ経由、丸亀でうどんを食ってから帰宅。

帰って来てから、コナミは休みなので、袖ケ浦の臨海スポーツセンターで泳いできた。
ここは50メートルのプールなので、距離を数えやすいです。
1時間30分で2000メートル泳いできたよ。
最近水泳にはまっちゃった感じ有り、ちょっと前までは、泳ぐと気張っちゃって、ハアハアいいながら泳いでいたけど、ゆったり泳いで、長時間泳いでいると、とどまる事を知らなくなりそうです。
脇の下が赤くなるまで泳ぎました。

ジェフの残留決定

いやー感動した。
まさか残れるとは思っていなかった、ジェフ市原・千葉。
前半に先制点を入れられて、こりゃJ2か・・・と思っていたんだが。
http://jp.youtube.com/watch?v=MXXkpbYlerU

勝っちゃった！！！
良かったね、昨日までは残れるか、残れんのか！と思っていたけど、
本当に良かった。
俺のような、にわかファンはこれだから困る。このままJ２に落ちたら、応援しないからね。

選手を補強して来年も頑張れ。

CW-Xの感想

この間購入したCW-Xですが、3回ほど使ってみましたが、体の調子はすこぶる順調です。
少し速めに走っても、膝への影響が今のところ有りません、まあ13,650円もするのだから、効果が有ると思いたくもなります。

もう一着買って、連日のトレーニングにも対応させたくなってきた。

駅伝のために

3明けコナミ。
コンバット45分をやってウォーミングアップしてから、明日は駅伝大会なんで、4[min]/1[km]ペースでトレッドミルしてきた。やったは良いけど膝が痛いです。

柿山田オートキャンプで

昨日は仕事の休みと、土日が重なったので、いつもお世話になっている、I家とBBQに出かけました。
場所は柿山田オートキャンプガーデン周りを小糸川に囲まれた、千葉では珍しい川沿いのキャンプ場です。
朝9時に出発して、10時ごろ到着。早速コンロや炭の火を起こして、ある程度準備が出来たところで、子供たちは川へ遊びに行った、俺は火の番。
飯盒をやってみた。

炭でやったので、難しかったけど、何とか炊けました。
アルミホイルで巻いたのは、ジャガイモとリンゴ。

火の番をしながら、ビールを飲み始まった、11時30分頃だったかな？
子供たちを川から呼び戻して、BBQを継続。
今回はI家がスモーク調理器具を持ってきていたので、ウィンナー、チーズ、カマボコ、シシャモをスモークしました。
このスモークが結構美味い。
またやりたい。
飲み物は、芋焼酎に変化していた。

アルミホイルのリンゴの出来上がりの感じはこんな。

ステーキ肉も食ったし、ワインも飲んじゃった。
スイカ割り。
自分の家だけで行くキャンプだと、自分たちの好みの食材になって、いつもと同じ食べ物になるけど、違う家族と行くと、自分たちの好みと違った食べ物を食べられる。
多分俺んちだけで行ったら、こんだけの食材は揃えないなと思った。

フットサルが出来るような。広場もあったんで、子供たちと軽くサッカーをやったけど、焼酎を飲んでからやると、ダメだ。
酔いが一気に廻った。
30分くらいで引き上げた。
6年生の娘も一緒に行ったけど、もう来年くらいは一緒には行かないかな？

来年も行きたいキャンプ場でした。

JEF VS エスパルス

昨日は楽しみにしていた、フクアリ開幕戦を見学に行った。
17時キックオフなんで、14時半に着けば良いかと電車でGO！、14時半ごろ蘇我駅に到着し駅前のコンビニでお菓子とビールを調達し、フクアリへ徒歩。


















フクアリで早速缶ビールを空けて、ウィンナーソーセージを調達してからスタジアムへ入った、15時過ぎでは遅すぎたようで、ホーム側は座る場所が無く、止む得ずアウェイ側のSA自由席に座った。アウェイ側でもJEFサポで一杯だろうと思っていたが、そんなこと無い、エスパルスサポもチラホラ居る。前売り段階でチケットは8割売れていたようで、観客席の自由席はほぼ満席でした。


















観客席でサマナラのカレーを食って。



































試合は1対2でJEFの負け。残念だったけど楽しかった、また行きたい。
アウェイサポと同じ席は避けたいな。。。
仕事は今週からモードが変わり、多忙すぎに・・・
ジムもそれほど行けなくなる、もしかして4月は全然行けないかも、そんな時は会費が無駄だ。

3明けなんですがコナミ休

３明け。
朝は軽く残業。
9時半に帰ってきて、風呂入って１３時３０分まで睡眠。１４時からジョギング！
今日の目標は２時間走り続けること、２時間なら、「20km走らないと」と思って出発しました、初めてのコースです、隣の市まで行って、帰ってくるコースを走ってみました。
走り始めてから、約8キロで膝に痛みを感じてきました。
いつもは10.6キロ走っているから、大丈夫と思いつつも、最近は体調悪くて、ジムも控えめジョギングも控えめで行けてなかったんで、ちょっと心配になった。。。
でも20[km]を2[時間]で走り終えた。
途中膝が痛くなって、足の裏が擦れてしまって、2時間終盤でランニングがキツカッタ。家に帰ってきてからの階段上り下りもキツイ。
まだまだフルマラソンはダメだな。

スポセン

火曜なんで、コナミは休業日。
昼に長浦の臨海スポーツセンターマシンジムに行ってきた、市内に住んでいる場合は2時間で300円、市外の場合は500円です。
ここのマシンは最先端でした、チェストプレスやレッグカール等の回数を表示するモニターが付いています。コナミのマシンとは違いすぎました。でもやっぱり慣れているところのほうが、使いやすいね。
40分筋トレやって、トレッドミル30分、バイク30分で終わりました、ここには風呂も無いし、シャワーは一つしか無く使い勝手が悪そうなので、汗を掻いたまま、帰ってきて家でシャワーを浴びました。
ここのプールもそうだけど、運動した後は、さっさと帰って、家で汗を流さないといけませんね。